ہائی بلڈ پریشر اور ذیابیطس کے مریضوں کو اپنی غذا کا خاص خیال رکھنا بہت ضروری ہے، کیونکہ کچھ غذائیں ان بیماریوں کی شدت کو بڑھا سکتی ہیں۔ ان غذاؤں سے بچنا یا انہیں محدود کرنا اہم ہے:
نمک: زیادہ نمک کا استعمال بلڈ پریشر کو بڑھا سکتا ہے اور دل پر دباؤ ڈال سکتا ہے۔
چینی: چینی کا استعمال نہ صرف ذیابیطس کے مریضوں کے لیے بلکہ ہائی بلڈ پریشر کے شکار افراد کے لیے بھی نقصان دہ ہو سکتا ہے۔
چکنائی: ٹرانس فیٹس اور سیچوریٹڈ فیٹس جیسی نقصان دہ چکنائیاں دل اور صحت کے لیے خطرہ بن سکتی ہیں، ان سے پرہیز کریں۔
سرخ گوشت اور چکنائی والی ڈیری: یہ چیزیں کولیسٹرول کی سطح کو بڑھا سکتی ہیں اور دل کی بیماریوں کے خطرے کو بڑھا دیتی ہیں۔
ریفائن اناج: سفید چاول اور میدے جیسی غذائیں بلڈ شوگر کو تیزی سے بڑھا دیتی ہیں، جو کہ ذیابیطس کے مریضوں کے لیے مناسب نہیں ہیں۔