(نیوز ڈیسک) — کیا آپ کو بھی کھانا کھانے کے فوراً بعد کچھ نہ کچھ میٹھا کھانے کی طلب محسوس ہوتی ہے؟ اگر ہاں، تو طبی ماہرین کا کہنا ہے کہ اس کے پیچھے محض آپ کا شوق نہیں بلکہ کئی اہم جسمانی اور نفسیاتی عوامل کارفرما ہو سکتے ہیں۔ ماہرینِ صحت کے مطابق کھانے کے بعد میٹھے کی یہ خواہش بنیادی طور پر ہماری غذا، ہارمونز کی سطح، نیند کی کمی اور روزمرہ کی عادات سے جڑی ہوتی ہے۔
بھارتی ڈاکٹر نیتھرا کے مطابق سفید چاول، میدے اور دیگر پراسیسڈ غذاؤں کا استعمال خون میں شکر (بلڈ شوگر) کی سطح کو انتہائی تیزی سے بڑھا سکتا ہے، جبکہ خوراک میں پروٹین، فائبر (رعشہ دار اجزاء) اور صحت بخش چکنائی کی کمی پیٹ بھرنے کے درست احساس کو متاثر کرتی ہے جس کے باعث دل میٹھے کی طرف مائل ہوتا ہے۔ اس کے علاوہ ذہنی دباؤ (اسٹریس) اور ناکافی نیند بھی میٹھے کی اس طلب کو کئی گنا بڑھا دیتے ہیں۔
میٹھے کی طلب پر قابو پانے کے آسان طریقے: ماہرین اس عادت پر قابو پانے کے لیے چند مفید مشورے دیتے ہیں:
-
متوازن غذا کا استعمال کریں جس میں سبزیاں اور پروٹین وافر مقدار میں ہوں۔
-
جسم میں پانی کی کمی نہ ہونے دیں اور مناسب مقدار میں پانی پائیں۔
-
رات کی بھرپور اور معیاری نیند کو یقینی بنائیں۔
طبی مشورہ: ماہرین کا کہنا ہے کہ اگر میٹھے کی یہ غیرمعمولی خواہش مستقل رہے اور اس کے ساتھ زیادہ پیاس لگنے، بار بار پیشاب آنے یا وزن میں غیرمتوقع تبدیلی جیسی علامات ظاہر ہوں، تو یہ کسی طبی مسئلے کی علامت ہو سکتی ہے، لہٰذا فوری طور پر ڈاکٹر سے رجوع کرنا چاہیے۔